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wonderful2018 王德福的博客

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姓名:王德福 (名字很土,受之父母)。昵称: wonderful ( wonder 表示有疑问,加上 ful 就“妙极了”)。年龄:退休者。收入:养老金。身高:180 cm。体重:75 kg 。 星座:处女座。性格:动时爱动,静时好静,静如处子,动如脱兔。

外行侃高血压(9)高血压病人的体重控制  

2009-02-17 11:06:05|  分类: 医疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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外行侃高血压(9)

 

9   高血压病人的体重控制

    众人皆知胖子容易得高血压病。胖人血管相对较细,阻力也
  会大些。肥胖象征着衰老;象征着动脉硬化。容易引发高血压、
  冠心病、高血脂、脂肪肝、糖尿病...等诸多不良后果。

    古代某些王朝的君王,喜欢比较胖的女子,唐明皇算是一个
  代表。现代社会里,听说极个别的岛国,也有把胖作为美的标
  准的;但各个国家,不同民族的人们,大多把长腿细腰,看作
  是美;连有的儿童,都在高喊减肥。既然肥胖有害健康,无论
  男女,都应该注意控制自己的体重。

     50 年代提出的亚洲人肥胖标准自检方法很简单:

     将身高值 (cm) 减去 100--105 就应该是你的体重值 (kg);
  例如本人身高 180 cm ;减去 100--105 得: 70--75 kg 。
 
     70kg 乃是理想值;70--75kg 算正常值。再低就可以说偏瘦;
  再高就可以说偏胖。

    现在常用的是比较麻烦的BMI计算公式:
         BMI = 体重KG ÷ 身高的平方 ㎡
    这里引入了一个 BMI 的体重指数的概念。
         BMI = 22 为最佳。  BMI =22--24  为正常;
         BMI > 24 为偏重;  BMI >25--29.9为超重; 
         BMI > 30 为严重肥胖;
         BMI < 22 为偏瘦;  BMI < 18.5 为营养不良。
-------------------------------------------------------------
    国际上常用的人的体重计算公式更为复杂:
 
           标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg) ;

           标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) ;

           正常体重:标准体重+-(多少)10%;

           超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%;

           轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%;

           中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%;

           重度肥胖:大于标准体重50%以上。

 

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     注: 人非医生,文属闲聊;个人观点,仅供参考。   
      

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