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wonderful2018 王德福的博客

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姓名:王德福 (名字很土,受之父母)。昵称: wonderful ( wonder 表示有疑问,加上 ful 就“妙极了”)。年龄:退休者。收入:养老金。身高:180 cm。体重:75 kg 。 星座:处女座。性格:动时爱动,静时好静,静如处子,动如脱兔。

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外行侃高血压(12)老年高血压患者注意事项   

2009-02-17 11:12:19|  分类: 医疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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外行侃高血压(12)       

 

  12 老年高血压患者注意事项   

 

   老年人各种器官不同程度的退化,容易萌生多种并发病症;
加之老年人对疾病的抵抗力的降低,更应注意行动起居,调节
饮食,适当运动;休闲娱乐,保持愉快的心情;控制情绪,特
别是要制怒;保持良好的生活习惯,不吸烟,少喝酒;常和家
人沟通,享受天伦之乐;即使是鳏寡孤独,也可以养个宠物,
小猫小狗,平添生活乐趣。性格内向的人,需要广交朋友;必
要时,要找心理医生咨询。孤独的人是会短命的。

   老年人的饮食至关重要。低盐、少刺激乃是关键。脂肪不
可过剩,但也不能没有。肉类不能没有,但也不能过多。蔬
菜水果,多多益善;粗粮杂豆,兼容并蓄。   夜间起夜时,
每次可喝一两口水润喉。每天早晨,最好喝一大杯温白开水 。
这样可以冲淡血液浓度。定期检查血常规和血粘度,去咨询医
生是否需要每晚服用肠溶阿司匹林?有体位性低血压的人更要
注意,防止因脑压低形成脑血栓而中风。服用肠溶阿司匹林的
剂量是 75mg ;再小就不起作用。德国拜耳阿司匹林每片的剂
量是 100mg,就是这个缘故。

   老年人必须保持二便通畅。每天上午多喝水。绿茶更佳。
下午三点钟后开始少喝,晚餐少喝汤或稀饭;频繁起夜会影响
休息。何况多数老人(包括女性)易患前列腺炎。正确的饮食
结构能保持大便通畅。香蕉等水果及芹菜等粗纤维蔬菜应为首
选。有老年性便秘的人更要注意。蜂蜜水是很好的饮料。其加
热的温度不宜超过40 摄氏度。特别想说的是,切切不要使劲
去解大便;也绝不能去憋屎憋尿。常人解大便的时间早晚均佳。
但宜避开血压高峰值时间。老年人血压高峰值时间多在晨间,
务须提请患者注意此时不可使劲向外振屎。我认识的三个朋友
都是这样而中风,千万不能大意。

   老年人依靠药物控制血压在临界值(140)以下就算很好了。
不必追求一定在理想数值(120)。更要注意舒张压不宜太低。
能 <85 就好。但是在服药的情况下,有时高低压数值会很低
很低。所以降压药推荐在早晨服用;避免人在夜间血压太低发
生危险。睡前测量血压 120/80 当然好。低到 110/70 也会发
生。还有就是心率这个指标,心率低于 60 是危险的。因为晚
上往往还得再服一次药,睡着以后就没法子监控了。不少老夫
妻是分房睡的,这样不好。我主张要有人和老人同住;虽然我
并非如此做的。

   建议每年至少一次体检,并及时(至少两次以上)咨询医生
用药情况及注意事项,   不要站在板凳上干活儿。很多中风的
缘于摔跤子。冬春防止感冒,感冒易转肺炎。

  平时都看多听些保健养生的知识很重要。但也莫要强求。须
知:尽信书不如无书。适当注意就行了。人世间就是这样,有
时候,“最爱干净的人,却是最容易生病的人”。其实,这正
是我自己的真实写照。                               

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  注: *1:人非医生,文属闲聊;个人观点,仅供参考。 

           *2:血压单位:毫米汞柱。

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